「国外做博彩犯法吗」只知道“悲秋”?其实冬天情绪更容易跌到谷底

2020-01-11 15:00:50 2735次浏览

「国外做博彩犯法吗」只知道“悲秋”?其实冬天情绪更容易跌到谷底

国外做博彩犯法吗,随着天气变得寒冷,草枯叶落、花木凋零,人容易触景生情出现伤感情绪,现代医学称之为抑郁情绪。很大一部分人会随着春天阳光的普照,症状会逐步消失。但也有少部分人由于多种因素而使症状加重甚至导致悲剧的发生。

据江苏省中医院脑病中心李如英主任医师介绍,早在古代民间就有“悲秋”说法,其实进入冬天之后,人的情绪更容易低落。美国国家心理健康协会指出,每到寒冬,抑郁患者人数明显增加,甚至要比平时多出大约10%。

冬季抑郁的最典型表现包括睡眠和饮食习惯的改变,持续的情绪低落,失去活动的兴趣。由于冬季抑郁的人偏爱高糖和高淀粉的食物,因此体重明显增加,容易疲劳、易怒,精神难以集中。研究者发现引发冬季抑郁的根源,主要是入冬后,绝大多数的国家都会变得夜长昼短,光照减少,与情绪相关的激素水平发生波动。

中医学认为,抑郁障碍属“郁证”范畴。与心、肝、脾关系密切。肝主疏泄,性喜条达,忧思郁虑、愤懑恼怒等精神刺激均可使肝失条达,气机不畅,以致肝气郁结。 抑郁障碍不仅危害着自身的身体健康,还会给自己周边的人以及社会上带来很多影响。因此需要进行及时的治疗。

“心病”还需心来医,抑郁障碍患者的心理治疗必须贯穿全程。《黄帝内经》中说:“恬淡虚无,真气从之;静神内守、病安从来……”人们应当保持一种“恬淡虚无”的状态,做到精和神内守,身体不被过多的事务所劳累,思想不被过多的思虑,这样形体不易衰老,精神就不易耗散。当在工作、生活中遇到压力和不开心的事情时,要学会转移注意力,学会积极向上的暗示,学会用自我娱乐、助人为乐等一些放松身体的方法,要多到户外晒太阳和参加运动。与此同时,积极对症治疗。大多数抑郁患者都有睡眠障碍,可以采用中西医结合方法,综合治疗。合理饮食,冬天可以多吃一些有利于改善情绪的食物和中药膳食。如:全麦面包、牛肉、香蕉、橙子、葡萄、巧克力等,每天喝白水为主,少喝浓茶、咖啡等饮品。也可以用一些有效的中药药膳来帮助调节睡眠和情绪。

推荐食疗:

龙眼冰糖茶

原料:龙眼肉25克,冰糖10克。

制法:把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,冲沸水加盖闷一会儿即可饮用。

用法:每日1剂,随冲随饮,最后吃龙眼肉。

功效:补益心脾、安神益智。适用于思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

柏子仁炖猪心

原料:猪心1个,柏子仁15克,调料适量。

制法:将猪心洗净、切片,与柏子仁同入锅中,加清水适量煮沸后,调入葱、姜、椒、食盐、味精、猪油等,煮至猪心熟。

用法:每日1次。

功效:适用于失眠。

大枣桂圆粥

原料:大枣10枚,桂圆肉10克,粳米50克,冰糖适量。

制法:先取粳米煮粥,待沸时加入大枣、桂圆肉,煮至粥熟时,调入冰糖即成。

用法:每日1次。

功效:适用于失眠。

莲子百合煲瘦肉

原料:莲子、百合各50克,瘦猪肉200克。

制法:莲子去心,与百合、猪肉一起入锅,加适量水煲汤,加食盐、味精调味。

用法:佐膳食用。

功效:适用于失眠。

当归枸杞羊肉煲

原料:当归15克,枸杞子12克,羊肉100克。

制法:羊肉洗净成小块,与当归、枸杞加入适量的水同煲,至熟即可。

用法:佐膳。

功效:适用于血虚失眠,特别是女性血虚者。

通讯员 冯瑶

扬子晚报/紫牛新闻记者 杨彦